Problemas ligados diretamente à boca são a principal causa da halitose. Restos de alimentos na língua, gengiva ou entre os dentes fazem com que as bactérias liberem substâncias com odor. O mau hálito também pode ser uma consequência de doenças periodontais, como a gengivite, e do tabagismo.
O mau hálito também pode sinalizar um distúrbio de saúde. Infecções locais no trato respiratório, sinusite crônica, gotejamento pós-nasal, bronquite crônica, diabetes, distúrbio gastrointestinal e doenças do fígado ou rins também podem causar mau hálito.
Existe uma série de alimentos que devem ser evitados para que esse cheiro ruim na boca não faça parte do nosso dia a dia: O café e as bebidas alcoólicas, alho e cebola são alguns exemplos.
Por outro lado, existem muitos alimentos que contribuem decisivamente para a redução da halitose. Veja alguns deles:
Coentro – O coentro também é um ótimo aliado contra a halitose. Os polifenóis e a clorofila presentes neste alimento fazem com que funcione como um antibacteriano, além de ajudar na digestão. O recomendável é comê-lo cru.
Maçã e cenoura – Passar muito tempo sem ingerir nenhum alimento não é recomendável. Uma maçã ou uma cenoura entre as refeições ajudam a eliminar, de forma superficial, os restos de alimentos da boca.
Alface – Alface também é um alimento recomendado no combate ao mau hálito, devido a determinadas enzimas que possui, de acordo com um estudo da Universidade Estadual de Ohio.
Cítricos – A vitamina C presente nas frutas cítricas combatem a reprodução de bactérias no organismo. Além disso, são alimentos com alto teor de água, fator que ajuda a manter a boca limpa.
Abacate – Esta fruta funciona como um colutório natural. Ajuda a limpar o intestino e a combater as bactérias que podem estar causando o mau hálito.
Canela – Mastigar um pouco de canela depois das refeições ou consumi-la em chás ajuda a regular o intestino e melhorar a digestão, pois é um bactericida poderoso. (MSN Notícias)